Вторая и очень важная ступень самосознания - это полный контроль над своими мыслями.  Почему это так важно?

Попробуйте осознать и хоть немного проследить поток Ваших мыслей, когда Вы не заняты обдумыванием конкретной задачи. Как правило это - постоянный поток не связанных в логическую цепочку отрывистых мыслей, среди которых можно уследить несколько постоянно повторяющихся, так сказать, навязчивых мыслей. И ,к сожалению, эти мысли по большей части не радостные, негативные.

Эта деятельность мозга, не контролируемая сознанием, требует огромных затрат энергии, что может привести к хронической усталости, апатии. А если эти мысли носят постоянный негативный характер, то это путь к депрессии и полной потери энергии.

Неконтролируемый сознанием поток мыслей Александр Свияш назвал "словомешалкой". Мне очень нравится это образное название. Практически это Ваш собственный мозг атакует Вашу энергетику. Именно поэтому так важно умения останавливать неконтролируемый бег мыслей в голове.

Многие теории предлагают использовать методы борьбы со словомешалкой, которые можно свести в трем приемам:

Однако, то, с чем мы боремся, как правило берет над нами верх и наши силы истощаются раньше, чем мы достигаем успеха (тем более, что бороться надо, собственно, с самим собой)

Я же предлагаю  использовать нашу словомешалку . Ведь если сознание не контролирует поток мыслей, то в это время  прорывается наше бессознательное, которое, возможно, хочет нам что-то донести. Поэтому прежде всего я советую научится эту словомешалку слышать и осознавать.

Первое время я ходила с маленьким блокнотиком и записывала все мысли, которые мне удавалось осознать. Это не так просто сделать, как кажется!

Тогда я, как и большинство людей жила на автомате и мыслила тоже на автомате. Поэтому контроль над мыслями - это тяжкая работа! Но она принесла свои плоды!

Вскоре в этом блокнотике появилось множество исписанных страниц - это очень полезный материал для анализа.  Разделив листочек на три части я стала группировать свои мысли:

С третьим списком я работала следующим образом:

Составила список того, что меня тревожит. Это могут быть проблемы на работе, дома, с близкими людьми, вопросы экономики страны (кризис, например), страхи, долги, прошлые обиды (я обидела или меня обидели), неблаговидные поступки и т.д.

А теперь самое время разделить этот список ещё на два в зависимости от того могу ли я повлиять на это или нет.

На сегодня пока хватит…  Если выполнять всё добросовестно, то это занятие не на один день. Как ни странно, никто на сможет выполнить эту работу за Вас,  нельзя выпить пилюлю, которая приведет Ваши мысли в порядок. Конечно, поговорить по душам с самим собой - это не простая задача! Но Вы обязательно с этим справитесь!  Ведь нельзя же прожить жизнь в бессознательной борьбе самим с собой и отдавать этому безрадостному занятию всю свою энергию!

Потом  мы попробуем  поработать с каждой негативной мыслью. Но для того, что бы это принесло пользу именно Вам, поделитесь тем, с чем нам поработать в первую очередь.  Я очень надеюсь, что моя затея (поделиться с Вами своим опытом и помочь сделать первые шаги) Вам будет полезна.

Вы можете оставить свои сообщения в комментариях внизу или открыть новую тему на форуме. Какая форма общения Вам больше нравиться?

Если вы уже прошли этот путь, поделитесь своим опытом, помогите другим изменить жизнь к лучшему, пожалуйста...